Marcher vers les sommets intérieurs

Le cerveau ne peut pas penser sans fonctions motrices. Dr Norman Doidge dans son livre The Brain That Changes Itself.
Moshe Feldenkrais écrit que l’on ne peut pas considérer le corps et l’esprit comme des entités séparées, mais comme un tout indissociable. Norman Doidge nous invite à réfléchir à la manière dont une pensée peut stimuler une partie du corps, ou comment une émotion provoque une contraction musculaire. En partant du mouvement, nous pouvons accéder à la qualité de la pensée, aux sensations et aux émotions, et c’est ce que nous faisons pendant les cours de Poésie Somatique. Un exemple simple de l’impact du mouvement sur la qualité de notre pensée est la marche.

Le neuroscientifique Shane O’Mara nous l’explique dans son livre Marcher peut changer la vie, où il affirme que pour générer quelque chose de nouveau, il faut associer les idées de manière inédite. L’auteur explique comment vagabonder mentalement lors d’une promenade solitaire permet la collision des idées, tandis que la concentration permet de vérifier si cette collision est insensée ou intéressante et originale. Autrement dit, être concentré et être distrait ont la même importance, et alterner ces deux états permet à la pensée créative d’émerger. Lorsque nous faisons une pause pour prendre l’air, nous récoltons en réalité les ressources nécessaires pour résoudre au mieux un problème ou assimiler ce que nous venons d’apprendre.

J’ai une passion pour la marche que j’ai héritée de mes parents. J’ai passé mon enfance à suivre des chemins à travers forêts et champs ouverts chaque week-end. Ma famille est passionnée par les sommets, les ascensions, la neige et les voyages. Dans l’environnement montagnard, lorsque l’on y vit, on perçoit immédiatement la majestueuse présence des cimes, si élégantes, somptueuses, avec un manteau de merveilles différent à chaque saison. Les montagnes sont pour moi comme des grands-mères, un peu comme la rivière qui représente le grand-père pour les Indiens d’Amérique. Quand je m’organise pour une promenade en nature, je cherche toujours à monter. Il n’y a pas de meilleur objectif après des heures d’effort que de viser l’infini depuis un sommet ami. Je définirais cela comme la marche héroïque. Cependant, depuis que j’ai commencé à étudier à l’étranger et à vivre en ville, ma manière de me promener s’est adaptée aux architectures urbaines. En ville, l’imprévu prime sur tout, et l’on s’entraîne à éviter les collisions, à reconnaître un visage ami dans la rue, à vérifier d’un coup d’œil si un livre qui nous intéresse est arrivé en vitrine. Je définirais cela comme la marche électrique. Depuis que je vis à la campagne, je peux me permettre de marcher pour rafraîchir mes pensées et améliorer mon état d’esprit. Aucun sommet, aucun cinéma ou librairie à atteindre, seulement le plaisir d’une simple promenade. Cet détachement par rapport à l’objectif me permet de m’attarder sur ce que je perçois avec plus de fluidité. Je définirais cela comme la marche poétique.

Il y a des moments où, en marchant, les pensées commencent à galoper, le sang pulse comme de la musique électronique, et l’on entre dans un état de calme dynamique extrêmement agréable. J’ai découvert qu’au Japon, il existe une véritable tradition appelée Bain de forêt, une expérience par laquelle on reçoit des bienfaits de l’atmosphère et des arbres. Concrètement, cela signifie marcher dans une forêt sans se presser, en se laissant guider uniquement par les odeurs et les couleurs de la nature. « C’est une expérience immersive » expliquent-ils, « qui, grâce au contact avec les arbres, promet d’aider le corps et l’esprit à se régénérer, à condition de la vivre dans la tranquillité, en oubliant l’horloge et en y consacrant tout le temps nécessaire. Le même temps que l’on croit ne jamais avoir, mais qu’il est fondamental de réserver à soi-même, en totale harmonie avec ce qui nous entoure. »

Il faut faire des choix, le temps matériel n’est heureusement pas infini, sinon nous serions recouverts d’ennui. Décider de consacrer du temps à la marche est un choix très intelligent, non seulement parce que cela améliore la santé, mais aussi parce que cela stimule la pensée créative. Ainsi, chaque fois que nous travaillons ou nous concentrons sur quelque chose, nous pouvons faire appel à notre conscience et faire dialoguer le corps avec l’esprit. Même faire quelques pas dans votre pièce en portant l’attention sur la respiration permet de ne pas accumuler de stress émotionnel ou physique et de nous faire atteindre des sommets qui quelques minutes auparavant semblaient inimaginables.