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Corsi

Corsi

I Corsi seguono un percorso educativo per accompagnarti nel tuo personale processo di apprendimento. Concedi alla tua percezione di rinnovarsi per guardare orizzonti sempre nuovi. In Poesia Somatica puoi seguire le lezioni live e ascoltare la raccolta di corsi registrati audio. Ti aspettano 100+ lezioni da fare dove e quando vuoi. 

Un unico abbonamento, tutti i corsi disponibli

Nel Metodo Feldenkrais® utilizziamo quello che viene chiamato apprendimento organico, un modo di apprendere che appartiene all'essere umano e va dall'interno verso l'esterno, in contrapposizione all'apprendimento accademico. Si tratta di conoscere ed esplorare attraverso l'esperienza empirica anziché teorica.
Con un unico abbonamento hai accesso a 100+ audiolezioni da ascoltare dove e quando vuoi

Un unico abbonamento, tutti i corsi disponibli

Poesia Somatica ti conduce dolcemente alle acque sconosciute della tua consapevolezza corporea come questo masso arancione che sta alla riva d'un fiume di acque scure
La pratica del metodo Feldenkrais sblocca tutti i potenziali del tuo corpo, della tua mente e dell’interazione tra la mente e il corpo
Contempla ad occhi chiusi il tuo corpo così come contempli ad occhi aperti una maestosa e imponente montagna che si regge sopra un bosco di pini

Audioteca

La pratica del metodo Feldenkrais sblocca tutti i potenziali del tuo corpo, della tua mente e dell’interazione tra la mente e il corpo

Una raccolta di corsi registrati che puoi ascoltare dove e quando vuoi. Creare una routine nella pratica ti aiuterà ad integrare al meglio i principi del Metodo e a trasferirli nella vita quotidiana. All’interno dei corsi trovi un ventaglio di lezioni che vanno dalle più brevi da fare in “pausa caffè”, a quelle più lunghe per incontrati in un ascolto profondo e intimo. Con un unico abbonamento hai accesso sia ai Corsi Registrati che alle Lezioni Live.

Parti del corpo delicate come gli occhi sono accuratamente esplorate da Poesia Somatica tramite il Metodo Feldenkrais
La pratica del Metodo Feldenkrais trasforma il dialogo tra mente e  corpo, rendendolo fluido e cristallino, come l’acqua pulita di un fiume

Elenco dei corsi registrati

Guida pratica al Metodo Feldenkrais®

Scopri i principi del Metodo Feldenkrais® e le strategie per diventare maestro di te stesso durante la pratica.

Categoria: le basi del Metodo Feldenkrais®
Formato: pdf


Your Jaw

La testa, il collo e la mandibola sono spesso zone sensibili al dolore. Stress accumulato in una di queste aree può influenzare tensioni e movimento inefficienti della mandibola. Con questi brevi esercizi quotidiani andrai a rompere rigidi schemi motori per equilibrare un uso più funzionale di tutti i muscoli coinvolti tra bocca, mandibola, faccia e collo. Trovi il corso nella tua Area personale in Edizioni Speciali.

N° lezioni: 5
Durata: 2h
Categoria: Edizione Speciale
Formato: Audio


Sweet November

Un Corso sul movimento per liberare la Scrittura Poetica. Come fare spazio al nuovo, creare armonia nei momenti più tesi, far emergere la propria creativitàSe è la prima volta che ti immergi in poesia somatica, questo corso sarà per te un primo bacio verso la scoperta del tuo infinito potenziale. 

N° lezioni: 5
Durata: 2h
Categoria: Scrittura Poetica
Formato: Audio


Neve

Neve è la challenge che mira a rilassare i muscoli oculari per avere uno sguardo pulito e chiaro verso l’anno che verrà. L' approccio degli esercizi unisce il Feldenkrais con il Metodo Bates, secondo cui la vista è condizionata dal cervello e quindi è possibile allenare il cervello a vedere.

N° lezioni: 21
Durata: 2h
Categoria: Poesia Somatica
Formato: Audio


Wonder morning

Adatto al tuo risveglio, questo cofanetto accoglie la prima luce del mattino, apre una finestra sul panorama del respiro e ti porta con coscienza verso la vetta della stazione eretta con assoluto agio. Si alternano lezioni da supini per ammorbidire e risvegliare il collo e le lombari, a lezioni sul fianco per ossigenare e stimolare i tessuti muscolari spinali, dalla testa al bacino.

N° lezioni: 4
Durata: 2h30min
Categoria: benessere quotidiano
Formato: Audio


Routine della buonanotte

Adatte al tuo ritorno a casa, al dopo lavoro, alla transizione verso la notte e al sonno. Questo cofanetto raccoglie lezioni soporifere e delicate che spolverano via lo stress per augurarti una piacevole bonifica interiore. Portando l’attenzione in alcune zone d’ombra, spesso trascurate e non viste, crei spazio nel tuo ambiente corpo mente. Il movimento passando dalla mandibola alla colonna, dal respiro al bacino, dallo sterno ai piedi ritrova la sua corrente organica.

N° lezioni: 5
Durata: 2h30min
Categoria: benessere quotidiano
Formato: Audio


Come una pausa caffè, per rilassarti e ricaricarti

Fare delle pause durante il lavoro è come respirare. È essenziale al buon funzionamento delle menti del corpo. È come andare in vacanza. In questo cofanetto ti permetti il lusso di andare in vacanza ogni ora per qualche minuto. Sospendi quello che fai per chiederti come stai e attendi la risposta del corpo. Basta fare una pausa con Poesia Somatica per richiamare quell’eleganza che ritrovi dopo una piacevole vacanza al mare. Stai ancora leggendo? Che cosa aspetti, prova subito la prima lezione.

N° lezioni: 5
Durata: 1h30min
Categoria: benessere quotidiano
Formato: Audio


Summer Dreamer

Summer dreamer è un percorso di lezioni live registrate pensato per trascorrere la stagione estiva alla luce della tua creatività. Grazie a lezioni mirate ad affinare la consapevolezza senso-motoria, riscopri l'eleganza di ogni tua azione concedendo alla tua mente una vacanza rigenerante. Esci dal circolo del tempo ed entra nel circolo dell'amore. Ritrova il valore in ogni gesto e concediti il lusso di perderti nel tempo.

N° lezioni: 12
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate
Formato: Audio


Abbracciarsi

Il percorso di lezioni Abbracciarsi ti permette di ritirare le antenne della tua percezione e incontrarti in uno spazio-tempo ricco di intimità e silenzi interiori. In questo ambiente apprendi a fare buon uso del tuo sistema propriocettivo e con l’aiuto della consapevolezza incarni nuove dinamiche di stare con te stessa in relazione all’altro. L’abbraccio è il tema del Corso, vedrai come questo gesto incrociato libera tensioni emotive e fisiche soprattutto nella zona del cuore e del petto.

N° lezioni: 10
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio


Rallenta ed esplora

Il percorso di lezioni Rallenta ed Esplora ti permette di iniziare l’anno con un ascolto orientato verso te stessə, verso i sostegni della terra come risorsa principale di radicamento e quindi stabilità e centratura. Durante le Lezioni puoi esplorare le sfumature di appoggi che il corpo fisico ti offre e senza sforzo imparerai a lasciare andare pesi che donandoli alla gravità. L’effetto di apertura e leggerezza nella mente e nel corpo sarà immediato e sorprendente. 

N° lezioni: 12
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio


Camminare

Un corso che apre le porte alla primavera con l'intenzione di camminare il più possibile, ogni giorno e in ogni luogo. Camminare è la danza dell'uomo e per quanto sia così innata non ne sappiamo abbastanza. Come mai un bambino una volta che gattona non si accontenta e, mosso da una carica vitale interiore, decide di scalare le vette verso la conquista della verticalità? Questa e altre domande nutriranno questo delizioso cammino.

N° lezioni: 10
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio


Sedute al sole

Un corso dedicato alla stagione estiva, tra i ciliegi e le palme. La prima parte del corso sono esplorazioni sulla sedia, la secodna parte sono lezioni a terra. Mi piace immaginare che ognuno possa sentirsi re o regina di se stessa, come dice Fernando Pessoa, in accordo con la sua propria natura. Con una mente paziente e capace di affrontare qualsiasi situazione, amante di tutto ciò che la ccirconda ma senza attaccamento. Con distacco e gioco. Le parole chiavi del corso sono allineamento, equilibrio, forza e giravolta.

N° lezioni: 10
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio

Le lezioni live del metodo Feldenkrais di Poesia Somatica ti conducono in una piacevole esplorazione del tuo corpo, generando benessere, consapevolezza e guarigione
Un tessuto pregiato, morbido e ondulato, paragonabile alla cura con la quale vengono preparate le lezioni di Feldenkrais di Poesia Somatica

Lezioni Live

Con il metodo Feldenkrais, Poesia Somatica ti conduce in una piacevole esplorazione del tuo corpo, generando benessere, consapevolezza e guarigione

Le lezioni live sono appuntamenti a cadenza settimanale con il gruppo e me nella pratica del Metodo Feldenkrais®. Sono occasioni uniche per concederti il lusso di sospendere il tempo e dedicarti al piacere di muoverti facendoti guidare dalla mia voce e dal tuo senso di meraviglia. Nelle lezioni si apprende a dare priorità a seguire il movimento migliore e più piacevole per te, piuttosto che a quello che si crede giusto o corretto.
Puoi riascoltare le Lezioni Live tramite una ricca audioteca sempre disponibile nella tua Area Riservata.

Con il metodo Feldenkrais, Poesia Somatica ti conduce in una piacevole esplorazione del tuo corpo, generando benessere, consapevolezza e guarigione
Ogni parte del corpo è importante nella maturazione di una sana consapevolezza corporea, generatrice di benessere e autoguarigione
L’acqua che scorre in un ruscello selvatico, nell’alto di un monte, in un ambiente incontaminato, questa è la tua coscienza nel mondo sacro del tuo corpo

Calendario Lezioni Live

VENTO | Il potere trasformativo del respiro e del movimento.

Ogni Lunedì dal 16 Settembre al 16 Dicembre 2024, dalle h19 alle h20

Descrizione del corso

In questo spazio dedicato, ti guiderò in un percorso di scoperta corporea, dove il movimento diventa un linguaggio per comunicare con le tue emozioni. Attraverso gesti gentili e fluidi, ispirati al Metodo Feldenkrais® e alla danza, imparerai a connettere il respiro al movimento. Scoprirai come il repsiro possa influenzare il tuo modo di muoverti e come, al contrario, il movimento possa trasformare il tuo respiro. Lasciati trasportare dal vento. 

16 Settembre 2024

Il soffio iniziale

Descrizione: seminare l'intenzione per la pratica entrando in connessione con l'aria che entra e l'aria che esce 

23 Settembre 2024

Inspirazione

Descrizione: Accogliere il nuovo attraverso l'aria che entra e sciogliere i nodi legati al non sapere 

30 Settembre 2024

Espirazione

Descrizione: Lasciare andare e praticare il non attaccamento alle emozioni, sensazioni e ai pensieri.

7 Ottobre, 2024

La pausa

Descrizione: Ancorarsi nel presente, trovare la calma nel caos quotidiano

14 Ottobre, 2024

Adattarsi al cambiamento

Descrizione: esplorare il vento che cambia direzione, visualizzare correnti distinte che attraversano il corpo in movimento

21 Ottobre, 2024

La tempesta interiore

Descrizione: affrontare emozioni intense legate alla rabbia e al dolore con gesti semplici e delicati.

28 Ottobre, 2024

Il vento che accarezza

Descrizione: coltivare la gentilezza verso se stessi

4 Novembre, 2024

Il vento che scuote

Descrizione: uscire dalla zona di comfort e superare le resistenza interiori

11 Novembre, 2024

Il vento che dissemina

Descrizione: coltivare gratitudine e accorgersi del valore intrinseco in ogni gesto, ad ogni respiro

18 Novembre, 2024

Il vento che modella

Descrizione: esplorare la propria autenticità incorporando venti nuovi e fantasiosi

25 Novembre, 2024

Mappa

Descrizione: un invito a decodificare i messaggi che il corpo ci invia per svelare una mappa delle emozioni 

2 Dicembre, 2024

Il vento che unisce

Descrizione: connettersi con l'ambiente attorno, creare legami e dialoghi nuovi tra le parti del corpo

9 Dicembre, 2024

Passi leggeri

Descrizione: un invito a liberarsi dalle tensioni e a ritrovare la leggerezza emotiva, a cuor leggero

16 Dicembre, 2024

La stella polare

Descrizione: trovare la propria direzione e orientare le emozioni cavalcando le abilità del respiro

Riscopri la poesia
del tuo corpo

Riscopri la poesia del tuo corpo

Gusta il piacere di ritrovare la tua casa nel corpo e nella mente e concedi alla tua percezione di rinnovarsi per guardare orizzonti sempre nuovi. Poesia Somatica è una lettera d’amore da dedicarti quando vuoi, dove vuoi.

Marcella Carrara diplomata in Metodo Feldenkrais in Italia, è la fondatrice di Poesia Somatica e ti invita ad intraprendere questo meraviglioso viaggio di scoperta del tuo infinito potenziale
Un corpo usa il pavimento per esplorare nuovi schemi motori, questo fa parte del metodo Feldenkrais e dei nostri corsi -  entra in Poesia Somatica

Impara ad ascoltarti, esplora nuovi schemi motori, libera il tuo potenziale psico-somatico. Poesia Somatica è una lettera d’amore da dedicarti quando vuoi, dove vuoi.

Vedere nel presente infinite possibilità
significa prendere coscienza
del tuo potenziale.

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