Scopri i principi del Metodo Feldenkrais® e le strategie per diventare maestro di te stesso durante la pratica.

Categoria: le basi del Metodo Feldenkrais®
Formato: pdf

La testa, il collo e la mandibola sono spesso zone sensibili al dolore. Stress accumulato in una di queste aree può influenzare tensioni e movimento inefficienti della mandibola. Con questi brevi esercizi quotidiani andrai a rompere rigidi schemi motori per equilibrare un uso più funzionale di tutti i muscoli coinvolti tra bocca, mandibola, faccia e collo. Trovi il corso nella tua Area personale in Edizioni Speciali.

N° lezioni: 5
Durata: 2h
Categoria: Edizione Speciale
Formato: Audio

N° lezioni: 5
Durata: 2h
Categoria: Scrittura Poetica
Formato: Audio

Neve è la challenge che mira a rilassare i muscoli oculari per avere uno sguardo pulito e chiaro verso l’anno che verrà. L' approccio degli esercizi unisce il Feldenkrais con il Metodo Bates, secondo cui la vista è condizionata dal cervello e quindi è possibile allenare il cervello a vedere.

N° lezioni: 21
Durata: 2h
Categoria: Poesia Somatica
Formato: Audio

Perché è importante camminare con efficienza? Camminare è un movimento fondamentale che influenza tutto il nostro corpo. Un modo di camminare inefficiente può portare a tensioni, dolori e affaticamento. Imparare a muoverti con più consapevolezza ed efficacia ti aiuterà a ridurre tensioni e dolori a schiena e ad aumentare la tua energia.

N° lezioni: 9
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: benessere quotidiano
Formato: Audio

"Scorrere come l'acqua: un viaggio verso la fluidità del movimento". Il nostro corpo è un capolavoro di ingegneria biologica, una macchina complessa e affascinante, capace di movimenti fluidi e coordinati. Tuttavia, a causa di abitudini, traumi o stress, spesso perdiamo questa naturale fluidità, limitando la nostra capacità di muoverci liberamente e con piacere. Il Metodo Feldenkrais offre una via d'uscita da questi schemi motori rigidi, invitandoci a riscoprire la nostra naturale capacità di movimento.

N° lezioni: 11
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: benessere quotidiano
Formato: Audio

In questo spazio dedicato, ti guiderò in un percorso di scoperta corporea, dove il movimento diventa un linguaggio per comunicare con le tue emozioni. Attraverso gesti gentili e fluidi, ispirati al Metodo Feldenkrais® e alla danza, imparerai a connettere il respiro al movimento. Scoprirai come il respiro possa influenzare il tuo modo di muoverti e come, al contrario, il movimento possa trasformare il tuo respiro. Libererai le emozioni bloccate grazie a movimenti precisi e delicati che ti aiuteranno ad esprimerti così come sei, facorendo una maggiore consapevolezza di te. 

N° lezioni: 14
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: benessere quotidiano
Formato: Audio

Summer dreamer è un percorso di lezioni live registrate pensato per trascorrere la stagione estiva alla luce della tua creatività. Grazie a lezioni mirate ad affinare la consapevolezza senso-motoria, riscopri l'eleganza di ogni tua azione concedendo alla tua mente una vacanza rigenerante. Esci dal circolo del tempo ed entra nel circolo dell'amore. Ritrova il valore in ogni gesto e concediti il lusso di perderti nel tempo.

N° lezioni: 12
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate
Formato: Audio

Il percorso di lezioni Abbracciarsi ti permette di ritirare le antenne della tua percezione e incontrarti in uno spazio-tempo ricco di intimità e silenzi interiori. In questo ambiente apprendi a fare buon uso del tuo sistema propriocettivo e con l’aiuto della consapevolezza incarni nuove dinamiche di stare con te stessa in relazione all’altro. L’abbraccio è il tema del Corso, vedrai come questo gesto incrociato libera tensioni emotive e fisiche soprattutto nella zona del cuore e del petto.

N° lezioni: 10
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio

Il percorso di lezioni Rallenta ed Esplora ti permette di iniziare l’anno con un ascolto orientato verso te stessə, verso i sostegni della terra come risorsa principale di radicamento e quindi stabilità e centratura. Durante le Lezioni puoi esplorare le sfumature di appoggi che il corpo fisico ti offre e senza sforzo imparerai a lasciare andare pesi che donandoli alla gravità. L’effetto di apertura e leggerezza nella mente e nel corpo sarà immediato e sorprendente. 

N° lezioni: 12
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio

Un corso che apre le porte alla primavera con l'intenzione di camminare il più possibile, ogni giorno e in ogni luogo. Camminare è la danza dell'uomo e per quanto sia così innata non ne sappiamo abbastanza. Come mai un bambino una volta che gattona non si accontenta e, mosso da una carica vitale interiore, decide di scalare le vette verso la conquista della verticalità? Questa e altre domande nutriranno questo delizioso cammino.

N° lezioni: 10
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio

Un corso dedicato alla stagione estiva, tra i ciliegi e le palme. La prima parte del corso sono esplorazioni sulla sedia, la secodna parte sono lezioni a terra. Mi piace immaginare che ognuno possa sentirsi re o regina di se stessa, come dice Fernando Pessoa, in accordo con la sua propria natura. Con una mente paziente e capace di affrontare qualsiasi situazione, amante di tutto ciò che la ccirconda ma senza attaccamento. Con distacco e gioco. Le parole chiavi del corso sono allineamento, equilibrio, forza e giravolta.

N° lezioni: 10
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio