Scopri i principi del Metodo Feldenkrais® e le strategie per diventare maestro di te stesso durante la pratica.

Categoria: le basi del Metodo Feldenkrais®
Formato: pdf

La testa, il collo e la mandibola sono spesso zone sensibili al dolore. Stress accumulato in una di queste aree può influenzare tensioni e movimento inefficienti della mandibola. Con questi brevi esercizi quotidiani andrai a rompere rigidi schemi motori per equilibrare un uso più funzionale di tutti i muscoli coinvolti tra bocca, mandibola, faccia e collo. Trovi il corso nella tua Area personale in Edizioni Speciali.

N° lezioni: 5
Durata: 2h
Categoria: Edizione Speciale
Formato: Audio

N° lezioni: 5
Durata: 2h
Categoria: Scrittura Poetica
Formato: Audio

Neve è la challenge che mira a rilassare i muscoli oculari per avere uno sguardo pulito e chiaro verso l’anno che verrà. L' approccio degli esercizi unisce il Feldenkrais con il Metodo Bates, secondo cui la vista è condizionata dal cervello e quindi è possibile allenare il cervello a vedere.

N° lezioni: 21
Durata: 2h
Categoria: Poesia Somatica
Formato: Audio

Adatto al tuo risveglio, questo cofanetto accoglie la prima luce del mattino, apre una finestra sul panorama del respiro e ti porta con coscienza verso la vetta della stazione eretta con assoluto agio. Si alternano lezioni da supini per ammorbidire e risvegliare il collo e le lombari, a lezioni sul fianco per ossigenare e stimolare i tessuti muscolari spinali, dalla testa al bacino.

N° lezioni: 4
Durata: 2h30min
Categoria: benessere quotidiano
Formato: Audio

Adatte al tuo ritorno a casa, al dopo lavoro, alla transizione verso la notte e al sonno. Questo cofanetto raccoglie lezioni soporifere e delicate che spolverano via lo stress per augurarti una piacevole bonifica interiore. Portando l’attenzione in alcune zone d’ombra, spesso trascurate e non viste, crei spazio nel tuo ambiente corpo mente. Il movimento passando dalla mandibola alla colonna, dal respiro al bacino, dallo sterno ai piedi ritrova la sua corrente organica.

N° lezioni: 5
Durata: 2h30min
Categoria: benessere quotidiano
Formato: Audio

Fare delle pause durante il lavoro è come respirare. È essenziale al buon funzionamento delle menti del corpo. È come andare in vacanza. In questo cofanetto ti permetti il lusso di andare in vacanza ogni ora per qualche minuto. Sospendi quello che fai per chiederti come stai e attendi la risposta del corpo. Basta fare una pausa con Poesia Somatica per richiamare quell’eleganza che ritrovi dopo una piacevole vacanza al mare. Stai ancora leggendo? Che cosa aspetti, prova subito la prima lezione.

N° lezioni: 5
Durata: 1h30min
Categoria: benessere quotidiano
Formato: Audio

Summer dreamer è un percorso di lezioni live registrate pensato per trascorrere la stagione estiva alla luce della tua creatività. Grazie a lezioni mirate ad affinare la consapevolezza senso-motoria, riscopri l'eleganza di ogni tua azione concedendo alla tua mente una vacanza rigenerante. Esci dal circolo del tempo ed entra nel circolo dell'amore. Ritrova il valore in ogni gesto e concediti il lusso di perderti nel tempo.

N° lezioni: 12
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate
Formato: Audio

Il percorso di lezioni Abbracciarsi ti permette di ritirare le antenne della tua percezione e incontrarti in uno spazio-tempo ricco di intimità e silenzi interiori. In questo ambiente apprendi a fare buon uso del tuo sistema propriocettivo e con l’aiuto della consapevolezza incarni nuove dinamiche di stare con te stessa in relazione all’altro. L’abbraccio è il tema del Corso, vedrai come questo gesto incrociato libera tensioni emotive e fisiche soprattutto nella zona del cuore e del petto.

N° lezioni: 10
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio

Il percorso di lezioni Rallenta ed Esplora ti permette di iniziare l’anno con un ascolto orientato verso te stessə, verso i sostegni della terra come risorsa principale di radicamento e quindi stabilità e centratura. Durante le Lezioni puoi esplorare le sfumature di appoggi che il corpo fisico ti offre e senza sforzo imparerai a lasciare andare pesi che donandoli alla gravità. L’effetto di apertura e leggerezza nella mente e nel corpo sarà immediato e sorprendente. 

N° lezioni: 12
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio

Un corso che apre le porte alla primavera con l'intenzione di camminare il più possibile, ogni giorno e in ogni luogo. Camminare è la danza dell'uomo e per quanto sia così innata non ne sappiamo abbastanza. Come mai un bambino una volta che gattona non si accontenta e, mosso da una carica vitale interiore, decide di scalare le vette verso la conquista della verticalità? Questa e altre domande nutriranno questo delizioso cammino.

N° lezioni: 10
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio

Un corso dedicato alla stagione estiva, tra i ciliegi e le palme. La prima parte del corso sono esplorazioni sulla sedia, la secodna parte sono lezioni a terra. Mi piace immaginare che ognuno possa sentirsi re o regina di se stessa, come dice Fernando Pessoa, in accordo con la sua propria natura. Con una mente paziente e capace di affrontare qualsiasi situazione, amante di tutto ciò che la ccirconda ma senza attaccamento. Con distacco e gioco. Le parole chiavi del corso sono allineamento, equilibrio, forza e giravolta.

N° lezioni: 10
Durata: ogni lezione è di 1h circa
Categoria: lezioni live registrate 
Formato: Audio