Kit pronto soccorso per il mal di schiena

Durata totale del corso: 2h30min circa

Questo kit completo ti aiuterà a ritrovare una schiena sana e flessibile. Attraverso esercizi mirati e strumenti specifici, potrai alleviare il dolore, migliorare la postura e prevenire futuri problemi.

Intesa anche come colonna della vita, portatrice di pesi e di sogni, la schiena ha un ruolo fondamentale non solo nel sostenere il corpo ma anche le nostre aspirazioni. Il Kit vuole sbloccare tensioni inutili e permetterti di ritrovare fluidità e agio in maniera facile e piacevole. Per i più sensibili, il kit aumenta la concentrazione verso i propri bisogni e apporta chiarezza cristallina su di essi. Per i più agitati aiuta a ritrovare la calma e la disponiblità nelle relazioni, Per i più poetici, migliora la creatività e lo sguardo su dettagli inusuali. Ideale come Gift Card natalizia!

Titoli delle Lezioni

Lezione 1: Focus sulla mobilità della colonna vertebrale, 40:51min

• Titolo: "La danza delle vertebre: un risveglio gentile"
• Descrizione: Esplora la fluidità della colonna vertebrale attraverso movimenti lenti e consapevoli. Scopri come rilasciare tensioni e migliorare la mobilità, vertebra per vertebra, per un benessere profondo.

Lezione 2: Focus sul bacino e l'allineamento posturale, 25:22min

• Titolo: "Radici stabili, ali leggere: l'equilibrio del bacino"
• Descrizione: Scopri il ruolo fondamentale del bacino nella tua postura e nel movimento. Attraverso esercizi delicati, imparerai a stabilizzare il bacino e a ritrovare un allineamento naturale, riducendo tensioni e dolori.

Lezione 3: Focus sulle spalle e il collo, 33:52min

• Titolo: "Spalle leggere, mente serena: un viaggio verso il rilassamento"
• Descrizione: Liberati dalle tensioni accumulate nelle spalle e nel collo. Attraverso movimenti fluidi e consapevoli, scoprirai come rilassare i muscoli e ritrovare una postura più eretta e confortevole.

Lezione 4: Focus sulla respirazione e il movimento, 25:31min

• Titolo: "Respiro e movimento: un'alleanza per il benessere"
• Descrizione: Esplora la profonda connessione tra respiro e movimento. Imparerai a coordinare il respiro con i movimenti per aumentare la consapevolezza corporea, migliorare la flessibilità e ridurre lo stress.

Lezione 5: Focus sulla consapevolezza sensoriale, 19:52min

• Titolo: "Ascoltare il corpo che parla: un viaggio sensoriale"
• Descrizione: Affina la tua capacità di ascoltare le sensazioni del tuo corpo. Attraverso esercizi delicati, imparerai a percepire le tensioni, a riconoscere le aree di rigidità e a promuovere un maggiore benessere generale.

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Benefici

• Benessere generale:
  • Migliora la postura e l'allineamento corporeo.
  • Riduce tensioni muscolari e dolori articolari.
  • Aumenta la flessibilità e la mobilità.
  • Promuove il rilassamento e riduce lo stress.
  • Migliora la concentrazione e la consapevolezza corporea.
• Salute fisica:
  • Rafforza i muscoli posturali e protegge la colonna vertebrale.
  • Previene e allevia il mal di schiena e altri disturbi muscolo-scheletrici.
  • Migliora la circolazione sanguigna e linfatica.
  • Supporta la respirazione e aumenta l'energia vitale.
• Benessere mentale:
  • Favorisce il benessere emotivo e mentale.
  • Aumenta la fiducia in se stessi e l'autostima.
  • Migliora la qualità del sonno.
  • Promuove una maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo.

L'Edizione Speciale Kit per il mal di schiena sarà disponibile nella tua Area Personale dal 23 Dicembre al 23 Febbraio e potrai ascoltare le cinque lezioni dove e quando vuoi. Se hai qualche dubbio puoi sempre contattarmi da questo link. Sarò felice di accompagnarti e assisterti.

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